mercredi 6 novembre 2013

Le yoga pour les enfants

© Editions La Plage
Le yoga c'est aussi pour les enfants ! Non?

Il y a quelques années, j'ai fait l'expérience du yoga avec mon fils de deux ans et demi. Je ne pensais pas qu'un tout petit pouvait avoir une telle capacité de concentration et surtout un réel intérêt pour cette pratique. Il s'agissait de reproduire des postures d'animaux : le hérisson, l'ours, le chat ou encore le papillon. Avec, à la fin, une posture de relaxation : repos sur le dos les bras et jambes ouverts en s'imaginant flotter sur un nuage. Idéal avant d'aller au lit !

© Gallimard Jeunesse
  •  Nous utilisions alors ce livre : Le yoga des petits pour bien dormir, chez Gallimard Jeunesse, de 2 ans à 6 ans.

Et récemment, j'ai découvert un livre qui invite toute la famille à pratiquer le yoga ensemble. Idéal pour initier les enfants à des postures à deux. Ou comment occuper calmement les enfants en hiver !

© Editions La Plage
  • Découvrez "Yoga pour papa, maman et moi" de Teressa Assencia aux Editions La Plage

Teressa Assencia propose le yoga à deux. Une approche intéressante et conviviale qui crée des liens entre frères et soeurs !

Et vous, vous le pratiquez comment le yoga? En famille, seul(e), avec ou sans enfant?

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